低糖質・低カロリーでダイエットに最適な、小腹を満たす蒸しパンが手軽に作れます[^－^]
水分を持ってかれるので飲み物を必要とします。
食べごたえがあってお腹の中で膨れるので、分量の1個だけでも満足感が得られます。
ふんわりしっとりにしたいなら短めに調整してください。
オートミールを増やすと香ばしくなり、水分量を増やすとしっとりします。
口の水分を持ってかれるのが苦手な方は、水分量を多めにしてみてください。
おからパウダーは微細流のものがよいです。薄力粉と同じように使えます。
スーパーなどで小袋も売ってますが、微細流でないものもあるので注意!
よく使うならネットで大袋を買うと割安です。
スーパーなら100g 200円程度したりしますが、大袋なら約半値で買えます。
2kg 2180円(Amazon)
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