最近はこんなかんじです。
時代を追うと推移はあるのですが、基本的に毎日同じようなものを食べています。
過去には‥アイスが主食だったり、ケーキだったり‥
するめやわかめをよく食べていた時期もありました。
減塩して魚介類は撤退してしまいました[^－^;]。
同じものばかり食べているので、偏食かもしれませんね[^－^;]。
いろんな条件をクリアする食材は限られてきて、そうなると毎日同じような選択肢になってしまいますね。
その点手作りは、いろんなものが作れていいですね～
クッキー
シンプルに焼いたもの。材料は卵、甘味料、薄力粉、おからパウダーなど
りんご
手っ取り早く血糖値を上げてくれます。好きな品種はジョナゴールド、王林、トキ、シナノゴールドなど
コーン
冷凍コーンに甘味料をかけてレンジで焦がします。けっこういける!
野菜
もやし、ブロッコリー、玉ねぎ、芽キャベツ、人参などを煮詰めたもの
飴
ノンシュガーの飴。よく食べるのでダイソーの120g入りの買ってます。最安!
最近はこんなものです‥。
たまに野菜にレバーなどが入ったりします。
低糖質ダイエットの観点から、避けたほうがいいようなものも食べてます。
摂取量が少ない中で糖質の制限をしすぎると、栄養を確保できないので‥[^－^;]