時代を追ってみれば、増減があるものです‥!
環境や食生活の変化に応じてわかりやすく変わっています。
過去の一番重かった時期はフリーターで軽作業などをしていて、体力もありましたが筋肉もついていました[^－^;]。
それからデスクワークだけの仕事になり外に出ることもなく‥体重は45kg以下となりました。
そこから運動量などの生活は変わらず、推移はあるものの40kg代前半をウロウロするのがしばらくでした。
2020年頃より、環境が変わって体重が落ちます。
数ヶ月して落ち着いたと思ったものの、2020年秋39kgだった体重が1年後には37kgに‥
じわじわの変化は気づきにくいものです。
まぁじわじわというか、30kg代で2kg減ってけっこうだと思うのですが‥[^－^;]。
環境で食生活が変わって体重が増減するのは誰もがです。
ただ、言えるのは一貫してわかりやすく、摂取カロリーと体重は比例しているということです。
同じ運動しないデスクワークの生活でも、食べる量ひとつ‥というかんじです。
カロリーだけではなく、糖質の観点などもありますが、私の場合はずっと低糖質を心がけているので‥
カロリー以外の条件はほぼ同じということです。
ダイエットが流行っているだけあって、日常より低糖質を心がけている人も多いと思いますが、
既に低糖質な毎日なら、あとセーブするはカロリー‥となってしまいますね[^－^;]!
もちろん運動で‥という方法もありますが、端折りますが運動で痩せるというのは相当大変です。
筋肉もついてしまうし‥
なので私は運動とかはしたことがないです。
向き不向きと体格などによって適切なダイエット法は人それぞれですが、参考になれば幸いです[^－^;]。